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ビリーズブートキャンプが流行してからはいろいろなダイエットダンスが出てきました。最近ではマドンナの指導をしているトレーシーさんのDVDが流行しているようです。

トレーシーメソッド



ダイエットは食べすぎはよくありませんが、運動をしていればそんなに体重が増えることはありませんね。スポーツ選手は引退してから一気に太る、若い頃は体重を増やそうと思っていても夏場になると体重が落ちるという選手はけっこういます。

なので運動の割合も大きいですね。夜遅く、寝る前に食べたりしなければ、運動などを毎日やっていれば体重が増えるということはそんなにはないと思います。

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